Le cœur qui s'emballe, les mots qui partent trop vite — ce n'est pas un manque de volonté, c'est de la chimie.
Se figer, exploser, s'agiter ; chercher à plaire, attaquer, disparaître : sous stress, six pilotes automatiques peuvent prendre les commandes à notre insu. Ce module vous apprend à reconnaître les vôtres, à comprendre ce qu'ils protègent, et à rendre la main au dialogue — en commençant par le corps, jamais par le mental.
20 min à votre rythmeDisponible FRAucun prérequis
Vous repartirez avec
- la carte des six pilotes automatiques qui s'activent quand la pression monte
- des gestes corporels simples pour désactiver l'alarme avant de vouloir raisonner
- le réflexe de nommer ce qui monte, et le droit de différer sa réponse
Public concerné
Toute personne qui veut garder sa capacité de dialogue dans les moments de tension, et mieux se comprendre sous stress.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre, avec la métaphore des trois systèmes, pourquoi le stress court-circuite la réflexion — chimie à l'appui.
- Reconnaître les trois réactions de survie — paralysie, destruction, fébrilité — chez soi comme chez les autres.
- Repérer les trois réflexes du cerveau émotionnel quand la relation est en jeu : séduire, attaquer, fuir.
- Reprendre la main sans se culpabiliser : apaiser le corps d'abord, nommer l'émotion, différer la réponse.
Comment se déroule ce module ?
[TEXTE AYSSELINE : texte commun « Comment se déroule ce module ? » des modules Afthonios, Matrice L293, L297]
