Nos pires décisions ont souvent l'air très logiques : 20 minutes pour savoir qui décide vraiment en vous.
Une réponse partie trop vite, une prise de parole évitée, une décision expédiée sous la pression : sur le moment, tout semble justifié. C'est souvent après qu'on le voit — notre réaction avait décidé avant nous. Ce module vous montre comment réagir autrement : sentir ce qui monte, laisser passer la vague, puis répondre et décider en pleine possession de vos moyens.
20 min à votre rythmeDisponible FR
Vous repartirez avec
- la découverte des émotions et des peurs qui orientent vos raisonnements à votre insu
- une posture d'observateur, pour voir vos réflexes de survie sans les laisser commander
- le pouvoir d'une seule respiration profonde pour apaiser le corps et retrouver sa clarté
Public concerné
Toute personne dont les journées exigent des décisions rapides, et qui veut choisir plutôt que réagir.
Objectifs pédagogiques
- Reconnaître les trois systèmes qui pilotent nos réactions : la survie qui fige, l'émotion qui pousse, le néocortex qui raisonne.
- Repérer la rationalisation après coup, quand la raison se fait l'avocat de nos émotions au lieu d'en être le juge.
- Décider en conscience : observer ce qui nous traverse, sans laisser la peur, l'émotion ou les certitudes décider à notre place.
- Pratiquer le réflexe en trois temps — nommer, respirer, choisir — avant de répondre, de s'engager ou de trancher.
Comment se déroule ce module ?
[TEXTE AYSSELINE : texte commun « Comment se déroule ce module ? » des modules Afthonios, Matrice L293, L297]
