Réagir à chaud : comprendre nos réflexes sous stress

Bien-être & équilibreConfiance & connaissance de soiTous les collaborateurs20 min

Résumé

Une mise en cause en réunion, un e-mail incendiaire — et la réflexion se court-circuite : le corps réagit comme si la vie était en jeu. Ce module rend ces moments lisibles. Il nomme les six réflexes qui prennent les commandes, de la paralysie à l'attaque, et explique la chimie du détournement par l'amygdale décrite par Goleman. Sa clé est contre-intuitive : sous stress, se raisonner ne sert à rien — c'est le corps qu'il faut d'abord apaiser.

Public concerné

Toute personne qui veut garder sa capacité de dialogue dans les moments de tension, et mieux se comprendre sous stress.

Objectifs pédagogiques

Comprendre, avec la métaphore des trois systèmes, pourquoi le stress court-circuite la réflexion — chimie à l'appui.
Reconnaître les trois réactions de survie — paralysie, destruction, fébrilité — chez soi comme chez les autres.
Repérer les trois réflexes du cerveau émotionnel quand la relation est en jeu : séduire, attaquer, fuir.
Reprendre la main sans se culpabiliser : apaiser le corps d'abord, nommer l'émotion, différer la réponse.

Comment se déroule ce module ?

[TEXTE AYSSELINE : texte commun « Comment se déroule ce module ? » des modules Afthonios, Matrice L293, L297]