Face au stress : agir, lâcher prise, faire confiance

Bien-être & équilibreTous les collaborateurs20 min

Résumé

Le stress au travail se traite trop souvent par l'injonction à se détendre. Le module part, lui, d'un mécanisme précis : la spirale qui relie perception, émotion, comportement et feedback, et qui se referme sur elle-même jusqu'à devenir prophétie auto-réalisatrice. Il montre qu'il suffit d'ouvrir une seule des quatre portes pour l'enrayer — et donne les trois questions qui indiquent laquelle.

Public concerné

Toute personne confrontée à des situations professionnelles stressantes, et qui veut retrouver de la lucidité et de la marge de manœuvre.

Objectifs pédagogiques

Repérer les quatre étapes de la spirale du stress : perception, émotion, comportement, puis résultat et feedback reçu.
Ouvrir une seule des quatre portes pour enrayer le mécanisme, à l'aide de trois questions de tri.
Relâcher la pression accumulée par deux voies : mettre des mots sur l'émotion, remettre le corps en mouvement.
Choisir la posture juste selon la situation : agir à petits pas, lâcher prise, ou faire confiance aux autres.

Comment se déroule ce module ?

[TEXTE AYSSELINE : texte commun « Comment se déroule ce module ? » des modules Afthonios, Matrice L293, L297]