Équilibre de vie : s'affirmer et négocier

Bien-être & équilibreCommunication & feedbackTous les collaborateurs20 min

Résumé

Travailler 55 heures par semaine augmente d'environ un tiers le risque d'AVC : l'OMS et The Lancet l'ont établi. Poser des limites n'est donc pas une question de confort. Des phrases exactes à prononcer, sans excuse ni justification : c'est ce qu'apporte ce module, avec la technique du disque rayé pour tenir face à un refus, et la conversation du « qui fait quoi » à mener avec son manager comme avec ses proches.

Public concerné

Toute personne qui veut poser ses limites au travail et négocier un partage plus juste des tâches.

Objectifs pédagogiques

Formuler une limite claire sans s'excuser ni se justifier : horaires, charge de travail, réunions, droit à la déconnexion.
Tenir sa position face à un refus grâce au disque rayé, et s'appuyer sur des alliés parmi ses collègues.
Repérer la part de surcharge qu'on s'inflige soi-même, par perfectionnisme ou par besoin de tout contrôler.
Mener la conversation du « qui fait quoi » avec son partenaire comme avec son manager, sans reproche ni posture de victime.

Comment se déroule ce module ?

[TEXTE AYSSELINE : texte commun « Comment se déroule ce module ? » des modules Afthonios, Matrice L293, L297]